Tips-tips Agar Terhindar Serangan Penyakit

Kesehatan adalah sesuatu paling berharga yang di milik manusia,karena sehat itu sangat mahal harganya.Parahnya,jika seseorang terkena penyakit yang parah,hidup akan menjadi tidak indah.Untuk sehat dan terhindar dari penyakit,harus di mulai dari diri sendiri dengan cara selalu menjaga kesehatan.

Di bawah ini adalah tips-tips agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit :

1.Perbanyak makan ikan
Ikan merupakan sumber terbaik protein dan lemak.kebiasaan makan ikan merupakan salah satu cara agar terhindar dari penyakit kenker, Para ahli menegaskan (Xijing Hospital of Digestive Diseases, Xian, Cina), suhu pada saat memasak ikan juga dapat memengaruhi risiko kanker kolorektal. Bahkan beberapa penelitian mengindikasikan, kebanyakan makan ikan yang dibakar, dipanggang atau digoreng dalam suhu tinggi justeru dapat meningkatkan risiko kanker.

2.Stop Rokok
Dimana kita ketahui,rokok merupakan salah satu penyebab datang nya penyakit mematikan.Seperti yang tertulis pada bagian bungkus rokok,dapat menyebabkan kenker,serangan jantung,impotensi,dan gangguan janin. Ada banyak program yang dapat membantu para perokok untuk menghentikan kebiasaan buruk mereka. Sebuah penelitian di Montreal Kanada menemukan bahwa perokok yang menjalani hipnoterapi memiliki 4,55 kali lebih besar kemungkinan untuk berhenti merokok. Sementara mereka yang menjalani akupunktur adalah memiliki 3,53 kali kemungkinan untuk meninggalkan rokok.

3. Rawat kesehatan gigi
kebiasaan membersihkan gigi juga salah satu cara agar terhindar dari dari penyakit,selain gigi tetap bersih,kebiasaan ini juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit pembuluh darah dan jantung (kardiovaskular).

4.turunkan berat badan dengan panduan dokter
dalam proses ini,sebaiknya anda memerlukan bantuan dokter,pasalnya, tingkat efektifitasnya tidak jauh berbeda alias sama dengan pusat pelangsingan swasta atau klinik perawatan primer. Dalam riset tersebut diketahui, setelah 12 minggu menjalani program pendampingan penurunan berat badan, rata-rata peserta mengalami penurunan bobot tubuh sebesar 11 persen.

5. Sebuah studi dari Kanada menunjukkan bahwa selain mencegah penyakit jantung, aspirin dosis rendah juga dapat mengurangi kasus kematian non-vaskular termasuk kematian akibat penyakit kanker. Kajian terhadap 23 riset oleh Edward J. Mills, PhD, MSc, dari  University of Ottawa, Ontario, Kanada, mengindikasikan bukti bahwa aspirin dosis rendah dapat memberikan efek pencegahan terhadap kanker dan menunjukkan efek terapi yang signifikan setelah pemantauan selama maksimal empat tahun.

semoga bermanfaat..