5 Tips Berhenti Merokok

Berhenti merokok bukan lah hal yang mudah di lakukan,niat dan usaha belum lah cukup,pasalnya jika seseorang sudah ketagihan merokok,tidak merokok dalam beberapa jam saja sudah gelisah,apa lagi tidak merokok ber hari-hari.

di bawah ini adalah Tips-tips program berhenti merokok,semoga bermanfaat

 1. Libatkan keluarga dan teman

Niat saja belum cukup untuk berhenti kebiasaan buruk merokok,tentunya harus di barengi dengan usaha dan mengenal lingkungan sekitar.Dan sangat di perlukan dukungan dan motivasi dari kerabat dan keluarga,libatkan selalu keluarga dan teman anda dalam proses program berhenti merokok.

2.Biasakan Aktivitas Fisik
Keinginan untuk menghisap rokok biasa nya timbul di saat seseorang santai,nongkrong,melamun,atau di saat tidak ada kegiatan.Mulaialah mengisi waktu luang dengan berolahraga,karena aktivitas fisik akan mengurangi keinginan untuk menghisap rokok.

3.Minum Banyak Air Putih
Air membantu menyiram nikotin dan bahan kimia lainnya dari tubuh Anda dan karenanya, minum air dalam jumlah yang cukup adalah suatu keharusan bagi setiap perokok. Minum banyak air juga membantu Anda mengurangi keinginan mulut untuk merokok.

4.Hindari lingkungan perokok
Dalam program berhenti merokok,sebaiknya hindari lingkungan atau teman-teman yang sedang merokok,tpi bukan berarti anda tidak ingin bergaul lagi sama mereka yang merokok,ini hanya dalam proses ingin berhenti merokok,karena biasanya orang yang ingin berhenti merokok tidak akan tahan jika melihat orang yang sedang merokok.Jadi sebaiknya menghindar untuk beberapa waktu hingga anda benar-benar tidak ingin merokok lagi

5.Berpiki positif
Pikiran merupakan salah satu inti dari sebuah tindakan,jika anda mampu menguasai pikiran anda untuk tidak merokok,maka anda adalah orang yang sukses dalam program berhenti merokok.